Rücken Yoga

Your facilitator

In Surf And Yoga Kitchen’s words

Rückenschmerzen und Verspannungen im unteren Rücken sind heutzutage weit verbreitet, oft verursacht durch zu langes Sitzen und mangelnde Bewegung. Unser Rücken Yoga-Kurs mit Nadine ist speziell darauf ausgerichtet, diesen Beschwerden entgegenzuwirken. Durch gezielte Übungen wird die Wirbelsäule mobilisiert und aufgerichtet, während verkürzte oder geschwächte Muskeln gekräftigt, gedehnt und entspannt werden. Die Praxis umfasst auch Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur, die die Rückenmuskulatur unterstützen und zu einem besseren Körpergefühl führen. Verspannungen und Schmerzen im Rückenbereich werden gelindert, und der gesamte Körper kommt wieder in Bewegung. Darüber hinaus werden alle großen Gelenke (Schultergelenke, Hüftgelenke, Knie) in die Übungen einbezogen, was eine spürbare Verbesserung im Alltag bewirkt. Mehrwert eines Rücken Yoga Kurses: · Schmerzlinderung: Stärkung und Dehnung der Rückenmuskulatur führen zu einer Linderung von Rückenschmerzen. · Verbesserte Haltung: Durch die Aufrichtung der Wirbelsäule und die Stärkung des Rumpfes wird die Körperhaltung nachhaltig verbessert. · Stressreduktion: Die Kombination aus Bewegung und Entspannungstechniken fördert die Stressbewältigung. · Mehr Flexibilität: Regelmäßige Dehnübungen erhöhen die Beweglichkeit und reduzieren Steifheit im Rücken. · Bessere Körperwahrnehmung: Die Achtsamkeit für den eigenen Körper wird geschärft, was zu einer besseren Haltung und weniger Beschwerden führt. · Prävention: Kräftigungsübungen helfen, zukünftigen Rückenproblemen vorzubeugen. · Ganzheitliche Gesundheit: Rücken Yoga fördert das körperliche und geistige Wohlbefinden und trägt zu einem gesunden Lebensstil bei. Kurszeit: Donnerstags um 19:15 - 20:30 Uhr Erlebe, wie du durch Rücken Yoga mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden in deinen Alltag integrieren kannst. Nadine freut sich darauf, dich auf deiner Reise zu einem stärkeren Rücken zu begleiten! Melde dich über Eversports für die Klasse an und erscheine pünktlich, ca. 10 Min vor Beginn der Klasse. Die Türe öffnet ca. 15 Minuten vor Beginn der Klasse und schließt pünktlich zu Beginn der Stunde. Bitte bring deine eigene Matte. Wir haben aber auch Matten vor Ort (1€ Leihgebühr)Packe dicke Socken, damit du es schön warm hast. Kostenlose Stornierung nur bis 12 Stunden vor Beginn möglich.

Make it a ritual

Every Thursday at 19:00.