Friday 6 November · 11:00

Strong Mama

Name: Strong Mama
Start: 2026-11-27T10:00:00+00:00
End: 2026-11-27T11:00:00+00:00
Location: Studio Seven

Come back to your body after birth.

Core and pelvic floor Pilates Reformer Postnatal Course Fire Sacral Solar plexus

Friday 6 November, 11:0060 minBook with Studio Seven

Core and pelvic floorFeel supported from the center.

ReformerPilates on the reformer machine.

Length60 minutes

Class sizeUp to 10 people

In Studio Seven’s words

Strong Mama Rückbildung am Reformer für deinen sicheren Wiedereinstieg nach der Geburt. In 7 aufeinander aufbauenden Einheiten stärkst du gezielt deine Mitte, verbesserst deine Stabilität und baust Schritt für Schritt deine Kraft wieder auf. Der Kurs findet als Blockkurs (7 Termine à 60 Minuten) statt. Voraussetzung ist die Freigabe deines Arztes oder deiner Ärztin zur sportlichen Aktivität. Du wirst von zwei erfahrenen Trainerinnen begleitet – einer spezialisierten Pre- & Postnatal-Trainerin sowie einer zertifizierten Reformer-Trainerin. So ist eine sichere, fachkundige und individuelle Betreuung jederzeit gewährleistet. Wir empfehlen das Training ohne Baby, damit du dich voll auf dich konzentrieren kannst. Wenn es organisatorisch nicht anders möglich ist, darf dein Baby gerne mitkommen – vorausgesetzt, es kann noch nicht krabbeln oder sich hochziehen. Bitte mitbringen: alles, was du für dein Baby benötigst, eine Krabbelmatte sowie ein Getränk für dich. Rutschfeste Socken sind erforderlich und können auch bei uns im Studio erworben werden. Das Ticket Strong Mama - Rückbildung (230€) gilt für 7 Classes. Start: Freitags 09.10.26, 16.10.26, 23.10.26, 30.10.26, 06.11.26, 20.11.26, 27.11.26 von 11:00–12:00 Uhr.

Make it a ritual

Every Friday at 11:00.

Fri 6 Nov, 11:00 Book

Fri 20 Nov, 11:00 Book

Fri 27 Nov, 11:00 Book

If this speaks to you

Mon 2 Nov · 09:00 · 50 minReform Core, control and precise movement. Studio Seven · with SonjaStrongReformer

Book

Mon 2 Nov · 10:00 · 50 minBeginner Move softly, at your own pace. Studio Seven · with SonjaStrongReformer

Book

Mon 2 Nov · 11:00 · 50 minPregnant Care for you and your baby before birth. Studio Seven · with SonjaGentleCore and pelvic floor

BookFilling up

Mon 2 Nov · 17:00 · 50 minReform Core, control and precise movement. Studio Seven · with SharonStrongReformer

Full right now

Mon 2 Nov · 18:00 · 50 minReform Core, control and precise movement. Studio Seven · with SharonStrongReformer

Full right now

Mon 2 Nov · 19:00 · 50 minBeginner Move softly, at your own pace. Studio Seven · with BirteStrongReformer

BookA few spots left

Friday 6 November, 11:00

Book with Studio Seven

You book with Studio Seven directlyOn Eversports, at their own prices.
Your money stays with the studioThe full price goes to Studio Seven and its facilitators. No middleman takes a cut.
Same time every weekEvery Friday at 11:00, easy to make a ritual.

Studio Seven32 classes this week

Studio Seven is a studio in Hamburg with classes in reformer Pilates and Pilates. About 35 classes a week with 9 facilitators, busiest on Wednesdays and Mondays. Classes run from morning to evening.

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