Face Yoga & Vagusnerv-Aktivierung

Your facilitator

In yogaraum norderstedt’s words

Unser Gesicht trägt oft mehr Anspannung, als uns bewusst ist, hochgezogene Schultern, eine verspannte Kieferpartie, eine Stirn in Dauerfalte. Face Yoga schenkt genau diesen Muskeln die Aufmerksamkeit, die sie sonst selten bekommen. In dieser Stunde kombinieren wir gezielte Gesichtsübungen und sanfte Selbstmassage mit Techniken, die den Vagusnerv ansprechen, unseren wichtigsten Ruhe-Nerv, der Herzschlag, Atmung und unser Gefühl von Sicherheit mitsteuert. Durch bewusste Atmung, Summen, sanfte Berührung am Gesicht, Hals und Ohren sowie einfache Achtsamkeitsübungen aktivieren wir den Teil unseres Nervensystems, der für Entspannung und Erholung zuständig ist, den Parasympathikus. Dabei schenken wir auch den Lymphbahnen und Faszien im Gesicht besondere Aufmerksamkeit. Mit sanften Massagegriffen regen wir den Lymphfluss an und lösen Verspannungen im Bindegewebe, gearbeitet wird mit ausgewählten Cremes und Ölen, die den Händen ein leichtes Gleiten ermöglichen und die Haut zusätzlich pflegen. So lösen wir Verspannungen in Stirn, Augenpartie, Wangen und Kiefer, fördern die Durchblutung und das Gefühl von Frische im Gesicht, und kommen gleichzeitig im ganzen Körper zur Ruhe. Face Yoga wirkt so auf mehreren Ebenen: nach außen als natürliches Beauty-Ritual für ein entspanntes, vitales Erscheinungsbild, nach innen als kleine Auszeit für unser Nervensystem, die hilft, Stress abzubauen und die eigene Mitte wiederzufinden. Kein Vorwissen nötig, keine Verrenkungen, nur du, deine Hände und 75 Minuten ganz für dich. Komm vorbei und spüre, wie viel Ruhe (und Ausstrahlung) in deinem Gesicht steckt. Bitte gib uns vorab Bescheid, falls du Allergien oder Unverträglichkeiten gegenüber bestimmten Inhaltsstoffen hast, dann stimmen wir die verwendeten Cremes und Öle gern individuell auf dich ab.

Make it a ritual

Every Monday at 16:00.