Breath & Body – Soul Awakening Breathwork: Zurück zu mir mit Kathrin & Verena

In Riverflow Yoga’s words

Eine Reise zu mehr Selbstfürsorge, Körperwahrnehmung & innerer Verbindung 2 Stunden nur für dich. Eine Einladung, aus dem Funktionieren auszusteigen, langsamer zu werden und wieder bewusster wahrzunehmen, was in dir gerade da ist. In unserem Breath & Body Special verbinden wir sanfte Körperarbeit, bewusste Wahrnehmung und eine intensive Breathwork Session mit dem Conscious Connected Breath – dem verbundenen Atem. Dieses Mal steht das Thema Selbstfürsorge im Mittelpunkt. Nicht als weiteres To-do, sondern als ehrliches Innehalten: Was brauche ich gerade wirklich?Wo bin ich viel im Außen?Und wie fühlt es sich an, wieder mehr bei mir selbst anzukommen? Wir beginnen mit sanftem Movement und körperorientierten Übungen, die dich dabei unterstützen, aus dem Kopf mehr in den Körper zu kommen und dich auf die Atemreise vorzubereiten. Anschließend gehen wir in eine intensive Soul Awakening Breathwork Session mit Conscious Connected Breath. Dabei werden Ein- und Ausatmung bewusst miteinander verbunden, sodass ein kontinuierlicher Atemfluss entsteht. Diese Atemform kann deine Aufmerksamkeit sehr stark nach innen lenken und dich intensiver mit deinem Körper, deinen Empfindungen und deinem momentanen Erleben in Kontakt bringen. Statt alles verstehen oder kontrollieren zu müssen, entsteht Raum zum Spüren. Wir bleiben nicht nur an der Oberfläche. Wir tauchen tiefer. Nicht, weil etwas Bestimmtes passieren muss oder du etwas „lösen“ sollst. Sondern weil der Atem dir die Möglichkeit gibt, dir selbst auf einer unmittelbaren, körperlichen Ebene zu begegnen. Gerade beim Thema Selbstfürsorge kann diese Verbindung nach innen besonders wertvoll sein. Denn bevor wir wissen können, was wir brauchen, müssen wir uns selbst erst wieder wahrnehmen. Der Atem wird dabei zu einem Anker. Zurück in den Körper.Zurück ins Spüren.Zurück zu mir. Nach der Atemreise nehmen wir uns Zeit zum Nachspüren, Grounden und Integrieren. Wer möchte, kann die eigenen Erfahrungen zum Abschluss in einem kleinen Sharing Circle teilen. Ablauf – Movement & Körperwahrnehmung– Vorbereitung auf die Atemsession– Conscious Connected Breath– Integration & Grounding– optionaler Sharing Circle Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wichtige Hinweise zur Teilnahme Conscious Connected Breathwork kann körperlich und emotional intensiv sein. Bei bestimmten Vorerkrankungen oder gesundheitlichen Einschränkungen ist eine Teilnahme nicht oder nur nach vorheriger ärztlicher bzw. therapeutischer Rücksprache möglich. Dazu zählen insbesondere Epilepsie, Schwangerschaft, relevante Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzprobleme oder Herzschrittmacher, nicht ausreichend eingestellter Bluthochdruck, Glaukom oder erhöhter Augeninnendruck, Netzhautablösung, Aneurysmen, Schlaganfall in der Vorgeschichte, kürzlich erfolgte Operationen oder noch nicht verheilte Verletzungen sowie schwere oder akute psychische Erkrankungen, unbehandelte starke Angst- oder Panikstörungen und schwere Traumafolgestörungen. Wenn du unsicher bist, ob die Session für dich geeignet ist, kläre die Teilnahme bitte vorab ärztlich oder therapeutisch ab und sprich uns vor der Session an. Vor Beginn der Session erhältst du zusätzlich einen kurzen Gesundheits- und Einwilligungsbogen. Die Breathwork Session ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung. Wir empfehlen, unmittelbar vor der Session keine schwere Mahlzeit zu essen und dir – wenn möglich – auch danach etwas Zeit für dich einzuplanen.