Embodied Yoga for Selflove

Your facilitators

In Shift down yoga’s words

Diese Yogastunde lädt dich ein, dir selbst achtsam zu begegnen und Selbstliebe über das Spüren im Körper zu erfahren. Embodied bedeutet, dich nicht über Leistung oder Bewertung zu definieren, sondern Erfahrungen bewusst im Körper wahrzunehmen und dich von innen heraus zu unterstützen. Die Praxis bewegt sich zwischen ruhigen Momenten und fließenden Sequenzen und folgt dabei dem, was sich für dich stimmig und nährend anfühlt. Wir arbeiten faszienorientiert und in Verbindung mit dem autonomen Nervensystem. Faszien reagieren sensibel auf Stress, Druck und innere Haltung. Durch bewusste Bewegung, Atem und Wahrnehmung entsteht Raum, Spannungsmuster mit Freundlichkeit zu erkunden, Grenzen zu respektieren und dem Körper neue Erfahrungen von Weite, Regulation und Fürsorge zu ermöglichen. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Herzraum. Hier erforschen wir, wie Selbstkritik, Schutz oder Zurückhalten im Körper spürbar werden – und wie sich Selbstannahme, Sanftheit und innere Stabilität anfühlen können. Die Praxis unterstützt dich dabei, eine liebevolle Beziehung zu dir selbst aufzubauen und Selbstliebe als verkörperte Erfahrung in den Alltag mitzunehmen.

Make it a ritual

Every Friday at 15:30.