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Friday 6 November · 09:00 · with Marina
Beckenboden Yoga – Kraft & Stabilität für Frauen in jeder Lebensphase
Feel supported from the center.
Friday 6 November, 09:00Plenty of spaceBook with Summer Yoga
StrongFind your strength and steadiness.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length75 minutes
Class sizeUp to 8 people
Your facilitator
In Summer Yoga’s words
Dieser Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters, die ihren Beckenboden gezielt stärken, Beschwerden vorbeugen oder ihre Körpermitte funktionell aufbauen möchten – unabhängig von einer Schwangerschaft. Also, falls du diesen Kurs nach deiner Rückbildung machen möchtest, sollte deine Rektusdiastase geschlossen sein, oder zumindest stabil. Wenn du dir nicht sicher bist, kontaktiere mich jederzeit gerne.Im Mittelpunkt stehen Wahrnehmung, Aktivierung und Integration des Beckenbodens in funktionelle Bewegungsabläufe. Ergänzt wird das Training durch gezielte Rumpfkräftigung, Mobilisation und Atemarbeit. Der Kurs umfasst: • 8 x 60 Minuten in Präsenz oder als Live-Stream • alle zwei Monate neuer Kursstart ✨ Inklusive Online-Videothek (1 Jahr Zugang)Du erhältst Zugang zu: • kompakten 20-Minuten-Einheiten für regelmäßiges Training • 45-Minuten-Vertiefungen für nachhaltigen AufbauFür spürbare und langfristige Veränderungen empfehle ich ein Training von mindestens 3-mal pro Woche. Dieser Kurs eignet sich bei: • Beckenbodenschwäche • Rücken- oder Hüftbeschwerden • Inkontinenz • Senkungsbeschwerden • präventivem Training in jeder Lebensphase Ich begleite dich als Physiotherapeutin (spezialisiert auf Beckenboden), Osteopathin und Yogalehrerin mit fachlicher Kompetenz und ganzheitlichem Blick.
Make it a ritual
Every Friday at 09:00.