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Friday 6 November · 10:30 · with Marina
Rückbildungsyoga (mit/ohne Baby)- Sanfter und nachhaltiger Aufbau nach der Geburt
Come back to your body after birth.
Friday 6 November, 10:3060 minBook with Summer Yoga
GentleMove softly, at your own pace.
BackEase your lower back and stand taller.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length60 minutes
Class sizeUp to 6 people
Your facilitator
In Summer Yoga’s words
Dieser Kurs begleitet dich nach dem Wochenbett auf deinem Weg zurück in Stabilität, Kraft und Körpervertrauen. Im Fokus stehen die gezielte Aktivierung des Beckenbodens, der Aufbau der tiefen Bauch- und Rumpfmuskulatur sowie die Stabilisierung von Rücken und Haltung. Die Stunden verbinden physiotherapeutisch fundierte Übungen, osteopathisches Verständnis und achtsame Yogapraxis. Der Kurs umfasst: · 8 x 60 Minuten in Präsenz oder als Live-Stream · weiterführender Beckenboden-Yogakurs (mit Rabatt) · fortlaufende Teilnahme möglich im Beckenboden Kurs · optional mit Baby ✨ Inklusive Online-Videothek (1 Jahr Zugang) Mit Kauf des Kurses erhältst du Zugriff auf eine begleitende Videothek mit: · 20-minütigen Einheiten für den Alltag · Beckenboden Basics, die du gerne schon vor dem ersten 60-Minuten Kurs machen kannst · 45-minütigen vertiefenden Sessions Für ein nachhaltiges Ergebnis empfehle ich, mindestens 3-mal pro Woche zu üben. Kontinuität ist entscheidend für eine stabile und gesunde Rückbildung. 💛 Weiterführend: Nach dem Rückbildungskurs kannst du im „Beckenboden Yoga“-Kurs dein Training vertiefen und langfristig stabilisieren. Ich bin Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf Beckenboden, Osteopathin und Yogalehrerin und begleite dich fachlich fundiert und individuell. Geeignet für Mamas nach abgeschlossener Wochenbettzeit.
Make it a ritual
Every Friday at 10:30.