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Tuesday 10 November · 20:00 · with Claudia
7-er Block Somatic Yin Yoga
Lengthen, soften and breathe into space.
Tuesday 10 November, 20:00Spots openBook with Your Timeout
RestoreRest deeply. Yin, nidra and sound.
CalmQuiet the mind and soften the breath.
YinLong, quiet holds that release deep tension.
Length90 minutes
Class sizeUp to 12 people
Your facilitator
In Your Timeout’s words
Somatisches Yin Yoga bedeutet: superlangsam werden. So langsam, dass Du Dich selbst beim Bewegen entdecken kannst. Und ja wir bewegen uns - wir sind nicht minutenlang starr in einer dehnenden Position - es sei denn Dein individueller Körper verlangt danach. Wir üben sehr entschleundigt – manchmal ganz sanft und ruhig, manchmal fließend und dynamisch, aber nie schnell. In dieser Langsamkeit entsteht Raum: Raum, Dich neu zu spüren, wahrzunehmen und Dich mit dem, was gerade ist, anzunehmen. Ich begleite Dich dabei mit liebevollen Impulsen und setze den Rahmen – Du entscheidest, was sich für Dich richtig anfühlt. Neben den Effekten auf den Körper wirkt die Praxis direkt auf Dein Nervensystem: Stress und innere Unruhe werden gemildert, der Parasympathikus aktiviert, Du kommst in tiefe Entspannung. Das Besondere: Du brauchst weder Kraft noch Beweglichkeit. Die Übungen sind so einfach und sanft, dass wirklich jeder sie machen kann – ganz besonders Menschen, denen "normales" Yoga mit seinen Anforderungen an Kraft, Fitness oder Flexibilität zu viel abverlangt. Hier darfst Du einfach da sein, wie Du bist. Meine Teilnehmer:innen gehen danach spürbar entspannter aus der Stunde, als sie reingekommen sind.
Make it a ritual
Every Tuesday at 20:00.