Yoga PRÉNatal

Your facilitator

In Académie Yoga Ayurveda Sagesse Et Harmonie’s words

Le Yoga prénatal permet, dès le 4ème mois, de vivre harmonieusement sa grossesse jusqu’au jour de l'accouchement. Il aide à soulager les tensions, à retrouver son énergie vitale et à gérer les émotions liées à ce nouvel état de transformations corporelles. Il permet de créer le lien et de se sentir dans la présence de l'enfant par la respiration, les visualisations et le toucher, afin de se préparer à l’arrivée de son bébé. Les séances de Yoga prénatal s’articulent autour de : · la prise en compte de l’état physique et émotionnel de la future maman ; · le travail sur la respiration ; · l'assouplissement du corps axé sur le colonne cervicale, les épaules, la colonne vertébrale…; · la mobilisation du bassin ; · les étirements pour aider le bébé à se placer ; · des postures debout pour l'équilibre et dynamiser le corps ; · la relaxation ; · la méditation. Les cours peuvent être suivis à partir de 12 semaines de grossesse (sur présentation d'un certificat médical autorisant la pratique) et jusqu’à l’accouchement. Si vous n’avez jamais fait de Yoga, la grossesse est le moment idéal pour commencer cette pratique douce et prendre soin de vous et de votre bébé.

Make it a ritual

Every Sunday at 11:45.