Today, 20:15Spots openBook direct
RestoreRest deeply. Yin, nidra and sound.
FlexibilityLengthen, soften and breathe into space.
CalmQuiet the mind and soften the breath.
Length75 minutes
Class sizeUp to 16 people
© OpenStreetMapPomonaplein 49AOpen in mapsYour facilitator
In M.Y.journey- Yoga & Training’s words
Yin yoga is een zachte, meditatieve yogavorm waarbij de asana’s (houdingen) voor langere tijd worden aangehouden. De kracht van yin yoga zit in het ‘niets doen’ om in een houding te komen, en juist dan gebeurd er wat. Door zoveel mogelijk te ontspannen, je volledig over te geven te aan de houding en de zwaartekracht haar werk te laten doen, zoel je voelen dat er letterlijk en figuurlijk ruimte ontstaat. Tijdens Yoga Nidra balanceer je tussen wakker zijn en slapen in. Door middel van systematische oefeningen werk je naar complete ontspanning op fysiek, mentaal en emotioneel gebied. Wanneer de ontspanning compleet is ontstaat er meer ruimte voor inzichten en raak je in een ontvankelijke staat. In deze staat kunnen trauma’s uit het verleden (samskara’s), maar ook spanningen en/of emoties die je onbewust vasthoud, verwerkt worden. Een regelmatige beoefening van Yoga Nidra draagt bij aan het verbeteren van je concentratie en slaapkwaliteit, het versterken van je immuunsysteem en vermindert klachten door stress en/of burn-out.
Make it a ritual
Every Tuesday at 20:15.
M.Y.journey- Yoga & Training38 classes this week
M.Y.journey- Yoga & Training is a studio in The Hague with classes in yin and Pilates. About 38 classes a week with 22 facilitators, busiest on Tuesdays and Thursdays. Classes run from morning to evening.