Restorative Yoga | De-Stress & Restore

Your facilitator

In Shiva Yoga Center’s words

Restorative yoga by Fora (class in Dutch) Restorative yoga is a practice focused on slowing down and opening the body through passive stretching. In a restorative class, you may move very little, holding just a few postures over the course of an hour. This creates a completely different experience from most contemporary yoga styles. The majority of yoga classes are more active, involving continuous movement from one pose to another, building heat, strength, and flexibility. The general trend in yoga leans toward athletic and acrobatic styles of practice. However, in restorative yoga, long-held poses allow your muscles to relax deeply. Instead of engaging your muscles, props are used to support your body, creating a unique sense of ease. These gentle, slow-paced classes offer a perfect balance to more active practices (and our busy lives), making them an excellent antidote to stress. Stillness is a powerful practice, helping to shift the nervous system from a fight-or-flight response to a state of rest and digestion. Overall, restorative yoga is a beautiful practice for deep relaxation and reconnecting with yourself. Clinical research has shown that restorative yoga can help reduce depression, alleviate symptoms of anxiety and pain, and support patients in managing the side effects of cancer treatments. Restorative yoga door Fora (les in het Nederlands) Restorative yoga is een practice die gericht is op vertragen en het openen van het lichaam door passieve stretching. In een restorative yogales beweeg je nauwelijks en houd je slechts een paar houdingen aan gedurende een uur. Dit zorgt voor een totaal andere ervaring dan de meeste hedendaagse yogastijlen. De meeste yogalessen zijn actiever en bestaan uit een continue flow van de ene houding naar de andere, waarbij warmte wordt opgebouwd en kracht en flexibiliteit worden vergroot. De algemene trend in yoga neigt steeds meer naar atletische en acrobatische vormen van practice. Bij restorative yoga daarentegen, helpen langdurige houdingen je spieren om diep te ontspannen. In plaats van je spieren actief te gebruiken, worden props ingezet om je lichaam te ondersteunen, wat een uniek gevoel van gemak creëert. Deze zachte, langzame lessen vormen een perfecte aanvulling op actievere yogastijlen (en ons drukke leven) en werken uitstekend tegen stress. Stilte is een krachtige practice die helpt om het zenuwstelsel te verschuiven van een fight-or-flight-reactie naar een staat van rust en herstel. Al met al is restorative yoga een prachtige manier om diep te ontspannen en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Klinisch onderzoek heeft aangetoond dat restorative yoga kan helpen bij het verminderen van depressie, het verlichten van symptomen van angst en pijn, en het ondersteunen van patiënten bij het omgaan met de bijwerkingen van kankerbehandelingen.

Make it a ritual

Every Tuesday at 18:30.