Pilates

Your facilitators

In YOGA SKY’s words

----EN---- Pilates is a full body workout to strengthen our muscles. Through focused involvement of the pelvic floor, abdominal and back muscles, an active center is developed that supports us in every movement as well as in everyday life and contributes to a general better body feeling. Regular training improves posture, stabilizes and prevents injuries. In addition, the connection between body and mind is deepened. The training's combination of stretching and strengthening of the muscles increases body balance, flexibility and body awareness. In my practice, I focus particularly on the detailed work with the deep muscles; through gentle but concentrated training, great success and a permanently powerful body center and a supple body can be achieved. In my lessons, I combine the exercises in a stimulating flow, so that different muscle groups are addressed alternately. Without exhaustion this method achieves maximum effectiveness. More information can be found on my website www.helu-collien.com and my blog www.instagram.com/helucollienwhere I regularly publish updates about classes and workshops. ----DE---- Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Stärkung unserer Muskulatur. Durch die gezielte Einbeziehung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur entsteht ein aktives Zentrum, das uns bei jeder Bewegung sowie im Alltag unterstützt und zu einem allgemein besseren Körpergefühl beiträgt. Regelmäßiges Training verbessert die Körperhaltung, stabilisiert und beugt Verletzungen vor. Darüber hinaus wird die Verbindung zwischen Körper und Geist vertieft. Durch die Kombination aus Dehnung und Kräftigung der Muskulatur steigert das Training die Körperbalance, Flexibilität und Körperwahrnehmung. In meiner Praxis lege ich besonderen Wert auf die detaillierte Arbeit mit der Tiefenmuskulatur; durch sanftes, aber konzentriertes Training können große Erfolge und eine dauerhaft kraftvolle Körpermitte und ein geschmeidiger Körper erreicht werden. In meinem Unterricht kombiniere ich die Übungen in einem anregenden Fluss, sodass abwechselnd verschiedene Muskelgruppen angesprochen werden. Ohne Erschöpfung erreicht diese Methode maximale Wirksamkeit.

Make it a ritual

Every Wednesday at 09:30.