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Wednesday 4 November · 11:15 · with Bogi Szöke

Rückenfit

Ease your lower back and stand taller.

StrongBackNeck and shouldersMobility and stretchStrengthFirst class everAll levelsDrop-in class
Wednesday 4 November, 11:15Plenty of spaceBook with Power Place Pulheim
StrongFind your strength and steadiness.
BackEase your lower back and stand taller.
Neck and shouldersRelease what the desk left behind.
Length45 minutes
Class sizeUp to 12 people

Your facilitator

Bogi Szöke8 classes in the next two weeksMobility and stretch · Strength · Strong

In Power Place Pulheim’s words

Rückenfit – starker Rücken, leichter Alltag In diesem Kurs stärkst du deinen Rücken gezielt und nachhaltig.Wir arbeiten mit stabilisierenden Übungen, sanfter Mobilisation und funktionellen Bewegungen, die deinen Körper im Alltag entlasten. Der Fokus liegt auf: • Kräftigung der Rückenmuskulatur • besserer Haltung und Beweglichkeit • Entlastung von Nacken und Schultern • einfache Übungen, die du auch zu Hause nutzen kannst Der Kurs eignet sich für alle, die viel sitzen, Verspannungen lösen möchten oder ihren Rücken einfach besser unterstützen wollen – unabhängig vom Fitnesslevel. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur Lust, deinem Körper etwas Gutes zu tun. Bitte erscheint pünktlich – idealerweise ein paar Minuten früher –, da wir nach Kursbeginn aus Respekt gegenüber den Teilnehmenden niemanden mehr einlassen. Zudem behalten wir uns das Recht vor, den Kurs abzusagen, wenn weniger als vier Teilnehmer angemeldet sind. Danke für euer Verständnis! 😊

Make it a ritual

Every Wednesday at 11:15.

Wed 4 Nov, 11:15 · Bogi SzökePlenty of spaceBook
Wed 11 Nov, 11:15 · Bogi SzökePlenty of spaceBook
Wed 18 Nov, 11:15 · Bogi SzökePlenty of spaceBook
Wed 25 Nov, 11:15 · Bogi SzökePlenty of spaceBook

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