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Tuesday 3 November · 18:00 · with Miryam Santaella, Katja Matkina

Hot Rücken Fit

Ease your lower back and stand taller.

BackMobility and stretchStrengthDrop-in classEarthFireRoot
Tuesday 3 November, 18:00Plenty of spaceBook with Holmes Place Düsseldorf Provinzialplatz
BackEase your lower back and stand taller.
Length60 minutes
Class sizeUp to 18 people
NeighborhoodWersten

Your facilitators

Adriana Teichert10 classes in the next two weeks, also at Holmes Place Düsseldorf Am SeesternSweat · Mobility and stretch · Restore · YogaKatja Matkina19 classes in the next two weeks, also at Holmes Place Düsseldorf Am Seestern, Holmes Place Düsseldorf KönigsalleePilates · Barre · Strength · StrongMiryam Santaella21 classes in the next two weeks, also at Holmes Place Düsseldorf Am Seestern, Holmes Place Düsseldorf KönigsalleePilates · Strong · Barre · Strength

In Holmes Place Düsseldorf Provinzialplatz’s words

Erleben Sie ein gezieltes Rückentraining in einem auf ca. 39 Grad erwärmten Raum. HOT Rücken Fit kombiniert funktionelle Kräftigungsübungen, mobilisierende Bewegungen und gezielte Dehnungen, um die Rückenmuskulatur zu stärken, Verspannungen zu lösen und die Körperhaltung zu verbessern. Die Wärme unterstützt die Muskulatur dabei, sich sanfter zu entspannen, fördert die Durchblutung und intensiviert die Wirkung jeder Übung. Wichtige Hinweise: Bitte beachten Sie, dass HOT Rücken Fit nicht für alle geeignet ist. Personen mit Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Atemwegserkrankungen sollten auf die Teilnahme verzichten. Um eine angenehme und sichere Praxis zu gewährleisten, bitten wir alle Teilnehmer, ausreichend Wasser mitzubringen, um den Flüssigkeitshaushalt während und nach dem Kurs zu unterstützen.

Make it a ritual

Every Tuesday at 18:00.

Tue 3 Nov, 18:00 · Miryam SantaellaPlenty of spaceBook
Tue 10 Nov, 18:00 · Katja MatkinaPlenty of spaceBook
Tue 17 Nov, 18:00 · Katja MatkinaPlenty of spaceBook
Tue 24 Nov, 18:00 · Katja MatkinaPlenty of spaceBook

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