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Wednesday 4 November · 09:00 · with Erika Sänger, Olga Gallis, Jolanta Krafczyk

Pilates - Beckenboden

Feel supported from the center.

GentleCore and pelvic floorPilatesAll levelsDrop-in classFireSolar plexus
Wednesday 4 November, 09:00Plenty of spaceBook with Holmes Place Düsseldorf Provinzialplatz
GentleMove softly, at your own pace.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length60 minutes
Class sizeUp to 18 people
NeighborhoodWersten

Your facilitators

Erika Sänger20 classes in the next two weeks, also at Holmes Place Düsseldorf Am SeesternPilates · Mobility and stretch · Qigong and tai chi · YogaJolanta Krafczyk30 classes in the next two weeksPilates · Strength · Strong · GentleOlga Gallis19 classes in the next two weeks, also at Holmes Place Düsseldorf KönigsalleeStrong · Yoga · Pilates · HathaYvonne Ilga4 classes in the next two weeksGentle · Pilates · Strength · Strong

In Holmes Place Düsseldorf Provinzialplatz’s words

Pilates Beckenboden ist ein sanftes, aber effektives Training zur Kräftigung der tiefen Bauch-, Rücken- und besonders der Beckenbodenmuskulatur. Durch kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und gezielte Aktivierung der Körpermitte wird die Körperhaltung verbessert und die innere Stabilität gestärkt. Ideal für Frauen nach der Geburt, bei Beckenbodenschwäche oder zur Prävention – geeignet für alle Fitnesslevel. WICHTIG: Aus hygienischen Gründen bitten wir Sie Ihre eigene Matte mitzubringen. Vielen Dank für Ihr Verständnis.

Make it a ritual

Every Wednesday at 09:00, and every Thursday at 09:30.

Wed 4 Nov, 09:00 · Erika SängerPlenty of spaceBook
Thu 5 Nov, 09:30 · Olga GallisPlenty of spaceBook
Wed 11 Nov, 09:00 · Erika SängerPlenty of spaceBook
Thu 12 Nov, 09:30 · Jolanta KrafczykPlenty of spaceBook
Wed 18 Nov, 09:00 · Erika SängerPlenty of spaceBook
Thu 19 Nov, 09:30 · Olga GallisPlenty of spaceBook
Wed 25 Nov, 09:00 · Erika SängerPlenty of spaceBook
Thu 26 Nov, 09:30 · Olga GallisPlenty of spaceBook

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