108 Sonnengrüße

In Freiraum Norderstedt’s words

108 Sonnengrüße – eine kraftvolle und meditative Yogapraxis zum Jahresausklang. Die Zahl 108 hat in der yogischen Tradition eine besondere symbolische Bedeutung und steht für Ganzheit und Verbundenheit. Die wiederholten Sonnengrüße verbinden Bewegung, Atem und innere Ausrichtung. Sie laden dazu ein, Altes loszulassen, neue Energie zu sammeln und bewusst in die Winterzeit einzutauchen. Ablauf: Wir beginnen mit einer kurzen Ankommens- und Atemphase und bereiten den Körper mit sanften Bewegungen auf die Praxis vor. Anschließend praktizieren wir gemeinsam die 108 Sonnengrüße in einem achtsamen Rhythmus. Pausen und individuelle Anpassungen sind jederzeit möglich. Zum Abschluss genießen wir eine ruhige Nachspürphase und eine längere Entspannung. Barbara begleitet dich durch diese besondere Praxis und schafft Raum für Bewegung, Atem und dein persönliches Tempo. Dauer: 2 Stunden Mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung und etwas zu trinken. Für alle, die mit einer bewussten, kraftvollen Yogapraxis den Jahresausklang erleben möchten.