Thursday 12 November · 20:15 · with Jessi

Stretch&Flexi - Front Split

Name: Stretch&Flexi - Front Split
Start: 2026-11-12T19:15:00+00:00
End: 2026-11-12T20:15:00+00:00
Location: PoleandDancebyJessi

Lengthen, soften and breathe into space.

Gentle Flexibility Mobility and stretch Strength All levels Drop-in class Water

Thursday 12 November, 20:15Full right nowBook with PoleandDancebyJessi

GentleMove softly, at your own pace.

FlexibilityLengthen, soften and breathe into space.

Length60 minutes

Class sizeUp to 6 people

Your facilitator

Jessi15 classes in the next two weeksMobility and stretch · Strength · Gentle

In PoleandDancebyJessi’s words

Stretch&Flexi – Front Split | Alles rund um den Spagat Du möchtest an deinem Front Split arbeiten oder einfach deine Beweglichkeit verbessern? Dann bist du hier genau richtig! 💗 In dieser Stunde dreht sich alles um den Front Split (Längsspagat) und die dafür benötigte Beweglichkeit und Kraft. Wir beschäftigen uns gezielt mit der Vorder- und Rückseite deiner Beine und kombinieren verschiedene Trainingsmethoden, um deinen Körper ganzheitlich auf den Front Split vorzubereiten. Dich erwartet eine ausgewogene Mischung aus Kraftaufbau, Mobility sowie aktivem und passivem Stretching. Denn für einen kontrollierten und gesunden Spagat braucht es mehr als nur Dehnung! Wir stärken die benötigte Muskulatur, verbessern deine Beweglichkeit und arbeiten Schritt für Schritt an deinem individuellen Bewegungsradius. Egal, ob du deinen Spagat bereits vertiefen möchtest, noch ganz am Anfang stehst oder einfach Lust auf ein gezieltes Beweglichkeitstraining hast – diese Stunde ist für dich! 🌸 Voraussetzungen: Keine! Du trainierst auf deinem persönlichen Level und in deinem eigenen Tempo. 💗 Wir arbeiten nicht gegeneinander, sondern mit unserem Körper, mit Geduld, einem guten Körpergefühl und ganz viel Liebe zur Bewegung.

Upcoming

Thu 12 Nov, 20:15 · JessiFull right now

If this speaks to you

Sat 31 Oct · 09:30 · 75 minWeekend Pilates Feel supported from the center. Pilates Loft Quickborn · with KristinaStrongCore and pelvic floor

Full right now

Mon 2 Nov · 10:45 · 85 minRückbildung 10:45 & Baby MO0826 Feel supported from the center. Pilates Loft Quickborn · with SandraGentleCore and pelvic floor

BookOne spot left

Mon 2 Nov · 19:00 · 60 minPilates Basics Feel supported from the center. Pilates Loft Quickborn · with TamaraGentleCore and pelvic floor

BookFilling up

Mon 2 Nov · 20:15 · 75 minPilates Core & More Feel supported from the center. Pilates Loft Quickborn · with TamaraStrongCore and pelvic floor

BookFilling up

Sun 1 Nov · 18:00 · 75 minMeditation am Abend, Ankommen & Loslassen Quiet the mind and soften the breath. Freiraum Norderstedt · with RebekkaGentle

Book

Mon 2 Nov · 19:00 · 75 minAbendentspannung sanftes Faszien Yoga für Rücken& Schultern Loosen stiffness and move with ease. Freiraum Norderstedt · with RebekkaGentleBack

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PoleandDancebyJessi is a studio in Hamburg. About 15 classes a week with 3 facilitators, busiest on Thursdays and Wednesdays. Most classes start in the evening, after work.

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