Wednesday 11 November · 18:00 · with Bonnie
Herbst Flow - Yoga für Frauen
Practice with people who feel like community.
Wednesday 11 November, 18:00Plenty of spaceBook with yogaraum norderstedt
GentleMove softly, at your own pace.
Neck and shouldersRelease what the desk left behind.
HipsOpen up and move more freely.
Length60 minutes
Class sizeUp to 11 people
Your facilitator
In yogaraum norderstedt’s words
Yoga für Frauen, die im Herbst wieder bei sich ankommen möchten. Der Sommer war voll und schön, aber vielleicht auch aktiv und fordernd. Der Herbst lädt ein zu etwas anderem: langsamer werden, nach innen gehen, sich wieder spüren. Herbst Flow ist eine wohltuende Yogastunde für Frauen, die genau das suchen. Bewegung, die erdet statt aufwühlt. Atem, der beruhigt statt antreibt. Eine Praxis, die dein Nervensystem zur Ruhe bringt, damit du dich weniger gehetzt und mehr bei dir fühlst. Was dich erwartet: · Fließende Hatha-Sequenzen mit Fokus auf Stabilität, Verwurzelung und Kraft aus der Mitte · Atemarbeit, die dein Nervensystem reguliert, bewusst und ohne Druck · Haltungen, die Hüften, Rücken und Schultern öffnen und schwere Tage leichter machen · Stille und Raum, weil Ankommen genauso wichtig ist wie Bewegen · Eine Gemeinschaft von Frauen, die dasselbe kennen Für wen: Für Frauen, die merken, dass sie viel tragen und sich eine Stunde gönnen möchten, die wirklich auffüllt. Anfängerinnen sind ebenso willkommen wie erfahrene Praktizierende. Kein Leistungsanspruch. Kein Vergleich. Nur du, dein Atem und eine Stunde, die dir gehört.
Make it a ritual
Every Wednesday at 18:00.