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Wednesday 4 November · 18:30 · with Saskia, Isabell

Studio Pilates Fusion

Feel supported from the center.

Core and pelvic floorPilatesAll levelsDrop-in classFireSolar plexus
Wednesday 4 November, 18:30Spots openBook with Soul Yoga Garching
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length60 minutes
Class sizeUp to 13 people

Your facilitators

Isabell2 classes in the next two weeksGentle · PilatesSaskia & EvaSaskia17 classes in the next two weeksYoga · Pilates · Strong · Gentle

In Soul Yoga Garching’s words

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph Pilates, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Durch die verbesserte Körperhaltung und ein gutes Körpergefühl wird eine selbstbewusste positive Ausstrahlung nach außen getragen.

Make it a ritual

Every Wednesday at 18:30, and every Thursday at 17:15, and every Friday at 09:00.

Wed 4 Nov, 18:30 · SaskiaSpots openBook
Thu 5 Nov, 17:15 · SaskiaOne spot leftBook
Fri 6 Nov, 09:00 · SaskiaSpots openBook
Wed 11 Nov, 18:30 · SaskiaSpots openBook
Thu 12 Nov, 17:15 · SaskiaFilling upBook
Fri 13 Nov, 09:00 · SaskiaPlenty of spaceBook
Wed 18 Nov, 18:30 · SaskiaPlenty of spaceBook
Thu 19 Nov, 17:15 · SaskiaFilling upBook
Fri 20 Nov, 09:00 · SaskiaPlenty of spaceBook
Wed 25 Nov, 18:30 · IsabellPlenty of spaceBook
Thu 26 Nov, 17:15 · IsabellPlenty of spaceBook
Fri 27 Nov, 09:00 · SaskiaPlenty of spaceBook

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