Pelvic Floor Pilates (ab 4-5 Monate nach Geburt geeignet)

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In femmewell’s words

(English version below) Pelvic Floor Pilates (geeignet ab frühestens 4-5 Monaten nach der Geburt, wenn du Rückbildung gemacht hast) Spüre, wie du Schritt für Schritt eine bewusste Verbindung zu deiner tiefen Rumpfmuskulatur aufbaust – lernst sie wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und in fließende Pilates-Bewegungen zu integrieren. Diese Klasse richtet sich an Frauen in allen Lebensphasen und stärkt deine Beckenregion, tiefe Bauchmuskulatur und Hüften, sodass du mehr Stabilität, Kraft und Kontrolle in deinem ganzen Körper erlebst. Ob als perfekter Übergang von der Rückbildung zu intensiveren Pilates-Einheiten (z. B. Power Pilates Mat) oder Jahre später, wenn du auf der Suche nach einem geeigneten Training bist, um deine Körpermitte aufzubauen – hier legst du die Grundlage für ein starkes, stabiles Zentrum, auf das du dich verlassen kannst. 〰️ Pelvic Floor Pilates (suitable from 4–5 months after birth at the earliest, once you've completed postpartum recovery) Feel yourself building, step by step, a conscious connection to your deep core muscles — learning to sense them, activate them purposefully, and integrate them into flowing Pilates movements. This class is designed for women in every stage of life and strengthens your pelvic region, deep abdominal muscles, and hips, so you experience greater stability, strength, and control throughout your whole body. Whether it's the perfect bridge from postpartum recovery to more intensive Pilates sessions (like Power Pilates Mat), or years later when you're looking for the right training to rebuild your core — this class lays the foundation for a strong, stable center you can truly rely on.

Make it a ritual

Every Saturday at 09:30.