Power Pilates Mat Flow

Your facilitator

In femmewell’s words

(English version below) Power Mat Pilates Flow (ideal für die Follikelphase – nicht geeignet für Schwangerschaft und Rückbildung) Diese Einheit ist ideal für Phasen mit hohem Energielevel und richtet sich an fortgeschrittene Pilates-Liebhaber:innen, die ein kraftvolles, dynamisches Matten-Training suchen. Besonders in der Follikelphase und um die Ovulation herum unterstützt Power Pilates den natürlichen Wunsch nach Bewegung und Herausforderung. Du kräftigst deinen gesamten Körper in fließenden, anspruchsvollen Sequenzen und arbeitest gezielt an Kraft, Stabilität und Körperkontrolle. Das Training ist intensiv und klar strukturiert. Verwendet werden Pilates-Kleingeräte wie Magic Circle, Foam Roller, Pilates Ball oder kleine Gewichte, um Intensität, Präzision und Trainingsvielfalt zu erhöhen. Die Prinzipien der Pilates-Methode begleiten dich durch die Einheit und fördern eine bewusste, effiziente Bewegungsausführung sowie deine persönliche Weiterentwicklung auf der Matte. Unsere Pilates Trainerinnen entsprechen den Standards des Österreichischen und Deutschen Pilates Verbands und verfügen über fundierte und umfangreiche Pilates-Ausbildungen. 〰️ Power Mat Pilates Flow (ideal for the follicular phase – not suitable during pregnancy or early postpartum recovery) This class is ideal for phases of high energy and is designed for advanced Pilates enthusiasts who are looking for a powerful, dynamic mat-based workout. Especially during the follicular phase and around ovulation, Power Pilates supports the natural desire for movement and physical challenge. You will strengthen your entire body through flowing, challenging sequences, with a clear focus on strength, stability, and body control. The training is intensive and clearly structured. Small Pilates props such as the Magic Circle, Foam Roller, Pilates Ball, or light weights are used to increase intensity, precision, and variety. The principles of the Pilates method guide you through the class, supporting mindful, efficient movement and your personal development on the mat. Our Pilates instructors meet the standards of the Austrian and German Pilates Associations and hold comprehensive, high-quality Pilates certifications.

Make it a ritual

Every Monday at 18:30.