{Grow} Extreme Temperatures: Breathwork

In WeBorn - The Social Recovery Club’s words

Switch between heat & cold more often - with less activities & strong beats. Feeling afterwards: · super strong & extremely proud · better habituated to heat & cold Activities in the sauna (90-100°C): do it 3x · breathwork · enjoy strong beats & towel waving Activities in the ice bath (3-7°C): do it 2x · 1x very long with breathwork · 1x with extra challenges Note: This class is not suitable for first-time participants and is recommended for those with prior experience. -------------------------- Wechsle zwischen Hitze und Kälte – mit weniger Übungen, dafür starken Beats und intensiver Erfahrung. Das Gefühl danach: · unglaublich stark und stolz auf dich · besser an Hitze und Kälte gewöhnt Aktivitäten in der Sauna (90–100 °C): 3 Durchgänge · Atemübungen · starke Beats genießen & mit dem Handtuch bewegen Aktivitäten im Eisbad (3–7 °C): 2 Durchgänge · Ein langer Durchgang mit Atemübungen · Ein Durchgang mit zusätzlichen Challenges Hinweis: Diese Klasse ist nicht für First Timer geeignet und richtet sich an Personen mit Vorerfahrung.