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Saturday 28 November · 11:00 · with Katharina

{Recharge} Morning Class: Arctic Awakening

Arrive in one place: right here.

FocusBreathworkExperiencedDrop-in classAirThird eye
Saturday 28 November, 11:00Plenty of spaceBook with WeBorn - The Social Recovery Club
FocusArrive in one place: right here.
Length60 minutes
Class sizeUp to 27 people
NeighborhoodKatastralgemeinde Landstraße

Your facilitator

Katharina9 classes in the next two weeksBreathwork · Restore · Mobility and stretch · Meditation

In WeBorn - The Social Recovery Club’s words

Get an adrenaline & dopamine kick with 2 challenging rounds of ice baths & movement in the sauna. Feeling afterwards: · energized & awakened · mentally clear & focused Activities in the sauna (80–90 °C): · activating breathwork · light movement Activities in the ice bath (3–7 °C): do it 2x · 1x stepping in & out of the ice bath 4x with activities · 1x memory activities to strengthen cognitive functions Note: This class is not suitable for first-time participants and is recommended for those with prior experience. --------------- Hol dir einen Adrenalin- und Dopamin Kick mit zwei aktivierenden Runden aus Eisbad und Bewegung in der Sauna. Das Gefühl danach: · Energiegeladen und wach · Mit klarem Kopf und fokussiert Aktivitäten in der Sauna (80–90 °C): · Aktivierende Atemübungen · sanfte Bewegungen Aktivitäten im Eisbad (3–7 °C): (2 Durchgänge) · 1x: Ein- und Aussteigen (4 Wiederholungen) kombiniert mit begleitenden Übungen · 1x: Gedächtnisübungen zur Förderung der kognitiven Fähigkeiten Hinweis: Diese Klasse ist nicht für First Timer geeignet und richtet sich an Personen mit Vorerfahrung.

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Sat 28 Nov, 11:00 · KatharinaPlenty of spaceBook

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