Friday 27 November · 18:45 · with Stephanie
{Recharge} Movement: Athletic Muscle & Fascia Release
Loosen stiffness and move with ease.
Friday 27 November, 18:45Plenty of spaceBook with WeBorn - The Social Recovery Club
Length60 minutes
Class sizeUp to 27 people
NeighborhoodKatastralgemeinde Landstraße
Your facilitators
In WeBorn - The Social Recovery Club’s words
Use the heat & a specific fascia* tool to release tension from your fascia & reduce muscle soreness. Feeling afterwards: · physically released from tension · less sore · muscularly free Activities in Sauna (75-85°C): · fascia tools to release tension from muscle & fascia · light stretches Activities in Ice Bath (3-7°C): · longer plunge to support muscle recovery · breathwork for mental resilience *Fascia is a continuous sheet of connective tissue that surrounds, supports, and connects muscles, organs, and other structures throughout the body. ------------------- Nutze die Wärme und ein spezielles Faszien-Tool, um Spannungen im Fasziengewebe zu lösen und Muskelkater zu reduzieren. Das Gefühl fühlen: · spürbar von Spannung befreit · weniger Muskelkater · leichter und freier im Körper Aktivitäten in der Sauna (75–85 °C): · Arbeit mit Faszien-Tools zur Lösung von Muskel- und Faszienspannungen · sanfte Dehnungen Aktivitäten im Eisbad (3–7 °C): · längeres Eisbaden zur Unterstützung der Muskelregeneration · Infos über Eisbade Benefits Faszien sind ein zusammenhängendes Bindegewebsnetz, das Muskeln, Organe und andere Strukturen im gesamten Körper umhüllt, stützt und miteinander verbindet.