More Than Strong / Warum dein Beckenboden mehr als Kraft braucht

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In Lieb.Lings Movement & Wellbeing Studio’s words

Strong & soft - dein Beckenboden braucht beides. In diesem Workshop dreht sich alles um deinen Beckenboden. Darum, ihn besser zu verstehen, bewusst wahrzunehmen und herauszufinden, was er wirklich braucht. Gemeinsam mit Hebamme Isi sprechen wir darüber, wie dein Beckenboden funktioniert, was Schwangerschaft & Geburt verändern können und welche Rolle Atmung, Druckmanagement und Belastung im Alltag spielen. Wir schauen auf typische Beschwerden, räumen mit Beckenboden-Mythen auf und vor allem: Wir sprechen nicht nur über Kraft & Aktivierung, sondern genauso über Entspannung & Loslassen. Denn ein gut funktionierender Beckenboden kann beides. Und weil wir nicht nur reden, sondern auch spüren wollen, verbinden wir den Theorie-Input mit zwei kleinen Praxiseinheiten: STRENGTH für Kraft & Aktivierung und RELEASE für Entspannung, Atmung & Mobilität. Für mehr Verständnis, weniger Fragezeichen und einen Beckenboden, mit dem du dich in deinem Alltag sicherer fühlst. Zu Isi: Isi ist Hebamme mit Spezialisierung auf Beckenboden und Bauchwandgesundheit. Isi bietet Beckenboden Check-Ups und Pessar-Anpassungen an, hat die Hebammengemeinschaft Kunterbunt in Mainz mitgegründet, sowie das Fortbildungskollektiv Queer*sensible Geburtshilfe. www.beckenboden-rektusdiastase-mainz.dewww.queersensible-geburt.comwww.hebammengemeinschaft-kunterbunt.de

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