Präventionskurs Krankenkasse - Hatha Yoga für Frauen - 8 Einheiten

Your facilitator

In TriFlow Studio Bergheim’s words

Der Kurs ist als zertifizierter Präventionskurs anerkannt. Je nach Krankenkasse können die Kosten anteilig erstattet werden. Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Bescheinigung zur Einreichung bei deiner Krankenkasse. Ein Kurs nur für Frauen, der Körper und Geist gleichermaßen anspricht und Raum für Kraft, Beweglichkeit, bewusste Wahrnehmung und Entspannung schafft. Wir beginnen jede Stunde mit einer kurzen Anfangsentspannung und einer dynamischen Aufwärmphase. Danach nehmen wir uns Zeit für ausgewählte Yoga-Haltungen, die wir bewusst und über mehrere Atemzüge hinweg einnehmen. Durch das längere Verweilen entsteht Raum, die eigene Ausrichtung wahrzunehmen, den Körper zu spüren und anschließend bewusst nachzuspüren. Atemübungen können die Praxis ergänzen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Schultern, Becken, Gesäßmuskulatur und unterem Rücken. Diese Bereiche werden gezielt mobilisiert, gekräftigt und entspannt – ein Fokus, der gerade für Frauen wohltuend sein kann. Die Praxis verbindet Kräftigung und Dehnung mit Ruhe und Achtsamkeit. Es geht nicht darum, etwas leisten oder eine Haltung möglichst weit ausführen zu müssen, sondern darum, den eigenen Körper besser kennenzulernen und eine gute, individuelle Ausrichtung zu finden.

Make it a ritual

Every Saturday at 16:00.