§ 20 Präventionskurs Beckenboden Flow - Stärke & Stabilität von innen heraus

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In ALUNA’s words

Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V Stärke deinen Beckenboden, deine Körpermitte und deinen Rücken – gezielt, fundiert und unter physiotherapeutischer Anleitung. Unser „Kräftigendes Beckenbodentraining“ ist offiziell als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert und durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt. Kurs-ID: KU-BE-XQ1V1ZZertifiziert bis: 06.10.2029Kursleitung: Helena Neise, Physiotherapeutin In diesem sanften und zugleich wirkungsvollen Präventionskurs widmen wir uns gezielt der Kräftigung des Beckenbodens, der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur sowie einer gesunden und stabilen Körperhaltung. Wir trainieren den Körper von innen nach außen: mit bewusster Atmung, kontrollierten Bewegungen, gezielter Körperwahrnehmung und einem besonderen Fokus auf Beckenboden und Wirbelsäulenstabilität. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du auch ohne Vorerfahrung gut teilnehmen kannst. Begleitet wird der Kurs von Helena, Physiotherapeutin und Teil unseres ALUNA Teams. Durch ihre physiotherapeutische Expertise vermittelt sie nicht nur die Übungen, sondern auch wertvolles Wissen rund um Beckenboden- und Rückengesundheit, Körperwahrnehmung und funktionelle Zusammenhänge. Schwerpunkte dieses Kurses: · gezielte Kräftigung und Wahrnehmung des Beckenbodens · Aktivierung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur · Verbesserung von Stabilität und Körperhaltung · Unterstützung der Wirbelsäulenstabilität · bewusste Atmung und verbesserte Körperwahrnehmung · Übungen und Wissen, die sich auch in den Alltag übertragen lassen Für wen ist der Kurs geeignet? Der Kurs richtet sich insbesondere an Frauen, die ihren Beckenboden präventiv stärken und ihre Körpermitte stabilisieren möchten, unabhängig von Alter oder bisherigem Trainingsstand. Er eignet sich beispielsweise für Mamas nach abgeschlossener Rückbildung, Frauen, die sich wieder intensiver mit ihrem Beckenboden beschäftigen möchten, sowie ältere Teilnehmerinnen, die ihre Stabilität und Körperwahrnehmung erhalten oder verbessern möchten. Krankenkassenzuschuss möglich: Da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs nach § 20 SGB V handelt, können die Kurskosten von teilnehmenden gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen ihrer jeweiligen Satzungsregelungen anteilig erstattet werden. Nach erfolgreichem Abschluss des Präventionskurses erhältst du von uns eine offizielle Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse zur Erstattung einreichen kannst. Wie hoch die Erstattung ausfällt, hängt von deiner Krankenkasse und deren individuellen Regelungen ab. Bitte erkundige dich hierzu direkt bei deiner Krankenkasse. Wichtig: Für die Ausstellung der Teilnahmebescheinigung müssen die für den Präventionskurs geltenden Teilnahmevoraussetzungen erfüllt sein. Sichere dir jetzt deinen Platz und investiere mit professioneller physiotherapeutischer Begleitung nachhaltig in deinen Beckenboden, deine Körpermitte und deine Rückengesundheit. 🤍

Make it a ritual

Every Friday at 16:00.