Soft Hatha meets Yin Yoga

Your facilitator

In Megaherz Yoga Holzbüttgen’s words

In diesem Kurs geht es darum, dass Du Dich in Deinem Körper zu Hause fühlst und nicht nur auf der Yogamatte, sondern auch bei Dir selbst ankommst. Durch sanftes Bewegen, Dehnen und Atmen schenkst Du Dir einen besonderen Ausgleich am Abend, ohne in das Gefühl zu kommen, etwas leisten zu müssen. Du bist genug, so wie Du bist. In diesen Kurs fließen Übungen (sogenannte Asanas) des Hatha-Yoga sowie entspannende Yin Yoga-Positionen ein. Beim Yin Yoga liegt der Fokus auf dem Loslassen sowie dem Spüren und Wahrnehmen des eigenen Körpers, um in eine Dehnung zu kommen, die Dein Fasziengewebe anspricht und Dich auf körperlicher und geistiger Ebene zur Ruhe kommen lässt. Im Yin Yoga werden Asanas meist passiv ausgeführt und lange gehalten (3 bis 5 Minuten). Die Haltungen werden ohne muskuläre Anspannung meist im Sitzen oder Liegen praktiziert, die Schwerkraft und die lange Zeit machen die Arbeit. Das hilft Blockaden, Verkürzungen im tiefen Muskelgewebe und in den Faszien zu lösen. Dieser Stil ist sehr meditativ und die innere Arbeit steht im Mittelpunkt. Das ermöglicht tiefe Entspannung und baut Stress ab. Die Stunde ist sehr gut für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Make it a ritual

Every Tuesday at 18:30.