Faszien & Körperwahrnehmung – Spannung erkennen und lösen

Your facilitator

In Freiraum Norderstedt’s words

worum geht es in diesem Workshop: Du lernst, wie Faszien mit deiner Körperwahrnehmung, deiner Beweglichkeit und deinen Spannungszuständen zusammenhängen. Durch einfache und praktische Übungen erfährst du, wie du körperliche Spannungen frühzeitig wahrnehmen und erkennen kannst. Mit gezielter Bewegung, bewusster Atmung und faszialer Selbstwahrnehmung lernst du Möglichkeiten kennen, Spannungen zu regulieren und mehr Entspannung in deinem Körper zu erfahren. Inhalte: · Was sind Faszien und welche Aufgaben haben sie? · Faszien als Teil des körperweiten Spannungs- und Bewegungsnetzes · Spannung vs. Entspannung: Was kann ich im eigenen Körper wahrnehmen? · Wie beeinflussen Stress, Haltung, Atmung und Bewegungsmuster das Körpergefühl? · Fasziale Bewegungsprinzipien: Dehnen, Federn, Schwingen und Spüren · Praktische Selbstübungen zur Wahrnehmung und Regulation · Alltagstransfer: kleine Übungen für Büro, Zuhause und unterwegs · Tiefe Entspannung spürbar werden lassen Dieser Workshop ist für jeden geeignet der mehr über seine/en Körper erfahren und entdecken möchte!

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