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Thursday 5 November · 11:00 · with Leoni

Mama-Baby Yoga

Come back to your body after birth.

Neck and shouldersCore and pelvic floorYogaPostnatalParent and childDrop-in classFireSacral
Thursday 5 November, 11:00Spots openBook with Studio Roots
Neck and shouldersRelease what the desk left behind.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length60 minutes
Class sizeUp to 15 people

Your facilitator

Leoni4 classes in the next two weeksYoga · Flow · Vinyasa

In Studio Roots’s words

Wir beginnen mit einer ruhigen Ankommenssequenz, gehen über in achtsame, kräftigende Bewegungen und schließen mit einer kurzen, erdenden Entspannung. Behutsam stärkst du deine Mitte, schulst dein Körpergefühl und unterstützt deinen Beckenboden. Die Übungen sind gezielt auf die Zeit nach der Geburt und für die Rückbildung abgestimmt: sanfte Atmung, funktionelle Aktivierung deiner Körpermitte und des Beckenbodens, Entlastung für Schultern und Nacken. Alles in einer Form, die dir Stabilität und neue Energie gibt. Ein Raum, in dem du mit deinem Baby entspannt ankommen kannst: Stillen, Füttern, Wickeln – alles hat seinen natürlichen Platz. Dein Baby darf mitmachen, pausieren, beobachten. Für dich ist es eine Möglichkeit, wieder in deinen Körper zu finden, ohne die Nähe zu deinem Kind zu verlieren. Und natürlich darfst du auch ohne Baby kommen. Teilnahme frühestens ab etwa 8 Wochen nach einer vaginalen Geburt oder 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt und nach Rücksprache mit Hebamme oder Ärztin. Bis ins Krabbelalter möglich. Wenn du unsicher bist, ob der Kurs für euch geeignet ist, schreib uns gerne.

Make it a ritual

Every Thursday at 11:00.

Thu 5 Nov, 11:00 · LeoniSpots openBook
Thu 12 Nov, 11:00 · LeoniPlenty of spaceBook
Thu 19 Nov, 11:00 · LeoniPlenty of spaceBook
Thu 26 Nov, 11:00 · LeoniPlenty of spaceBook

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