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Sunday 15 November · 10:00 · with Silja

RückenFit meets Yoga

Ease your lower back and stand taller.

FlowBackCore and pelvic floorYogaStrengthAll levelsDrop-in classEarth
Sunday 15 November, 10:00Plenty of spaceBook with zebraherz
FlowLet the breath lead the body.
BackEase your lower back and stand taller.
Core and pelvic floorFeel supported from the center.
Length55 minutes
Class sizeUp to 20 people

Your facilitator

Silja3 classes in the next two weeksYoga · Meditation · Flow · Strength

In zebraherz’s words

RückenFit meets Yoga - vereint das Beste aus zwei Welten: kräftigende Elemente aus dem funktionellen Training und achtsame Bewegungen aus dem Yoga. In dieser Stunde mobilisieren und stabilisieren wir die gesamte Wirbelsäule, stärken die Rumpfmuskulatur und fördern eine aufrechte, entspannte Haltung. Fließende Sequenzen, bewusste Atmung und gezielte Kräftigungsübungen bringen neue Energie, Beweglichkeit und Wohlbefinden – ideal für alle, die ihrem Rücken und natürlich sich selbst etwas Gutes tun möchten.

Upcoming

Sun 15 Nov, 10:00 · SiljaPlenty of spaceBook

If this speaks to you

Mon 2 Nov · 09:30 · 55 minMama Mood Moves Practice together, little ones included. zebraherz · with SabrinaParent and childPostnatal
BookA few spots left
Mon 2 Nov · 20:00 · 85 minYoga & Klang Rest deeply. Yin, nidra and sound. zebraherz · with MiriamRestoreGong and bowls
Book
Tue 3 Nov · 09:30 · 55 minPower Yoga Find your strength and steadiness. zebraherz · with MiriamStrongPower yoga
Book
Tue 3 Nov · 10:30 · 55 minMorning Yin Lengthen, soften and breathe into space. zebraherz · with MiriamRestoreYin
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