Mindful Morning

Your facilitator

In Zeitharmonie’s words

Dein kleines Retreat am Morgen Der Mindful Morning lädt dich ein, bewusst und ruhig in den Tag zu starten. Und zwar bevor Termine, To-dos und äußere Reize deine Aufmerksamkeit fordern. Statt direkt ins Funktionieren zu gehen, schenkst du dir Zeit zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken. Mit Meditation, sanften Bewegungen und Momenten der Stille unterstützt dich diese Stunde dabei, den Kopf freier werden zu lassen, Spannungen aus dem Körper zu lösen und mit mehr Klarheit und Leichtigkeit in den Tag zu starten. Sanfte Dehnungen, die Mobilisierung einzelner Körperpartien, leichte Yoga-Asanas und behutsame Kräftigungsübungen helfen dir dabei, dich gleichzeitig geerdet und belebt zu fühlen. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, dich bewusster wahrzunehmen und deinem Körper genau das zu geben, was er am Morgen braucht. Gerade mitten in der Woche entsteht hier ein wohltuender Gegenpol zum oft schnellen Alltag, denn dies ist eine bewusste Pause, die neue Energie schenkt und dich innerlich ruhiger in den restlichen Tag begleitet. Ein Gefühl, nicht einfach nur durch den Mittwoch zu gehen, sondern bewusst bei dir selbst zu starten. Du brauchst keine Vorerfahrung, denn alle Übungen sind gut umsetzbar und laden dich ein, ganz in deinem eigenen Tempo zu praktizieren. Alles, was du brauchst, ist bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, und eine Matte. Wenn du keine eigene Matte hast, kannst du dir im Studio gerne eine ausleihen. Gibt es bis eine Stunde vor Beginn nicht genügend Anmeldungen, wird die Stunde abgesagt.

Make it a ritual

Every Wednesday at 08:30.