Yoga-Starter Intensiv – von Null zum Sonnengruß

In TriFlow Studio Bergheim’s words

Du wolltest schon immer mit Yoga anfangen, hast dich aber noch nicht so richtig getraut? Oder hast du schon erste Erfahrungen gesammelt und möchtest die Grundlagen endlich richtig verstehen? Dann ist dieser Intensiv-Workshop genau das Richtige für dich. In drei Stunden zeigt dir Stephani Schritt für Schritt, worauf es im Yoga ankommt. Du lernst die wichtigsten Basics kennen und vertiefst erste Erfahrungen, und am Ende hast du alles beisammen, um den Sonnengruß selbst zu üben: · Die Krieger: stabil stehen, kraftvoll und sicher · Die tiefe Vorbeuge: wie du sanft und ohne Druck in die Dehnung kommst · Der herabschauende Hund: worauf es wirklich ankommt · Die Kobra: den Rücken öffnen und kräftigen · Vom Brett auf den Boden: wie du sicher und kontrolliert ablegst Stephani erklärt jede Haltung verständlich, gibt Varianten für jeden Körper und nimmt sich Zeit für Fragen. So verlierst du ganz nebenbei auch die Scheu vor einem Yogakurs und weißt danach genau, was dich in einer Stunde erwartet. Der Workshop ist dicht gepackt, aber gleichzeitig entspannt, interessant und mit viel Freude. Vorkenntnisse brauchst du keine. Zum Abschluss wartet ein kräftigendes kleines Essen aus unserer Ayurveda-Küche auf dich, damit die ganze Energie, die du in den drei Stunden gegeben hast, wieder zurück in den Körper fließt. Eine köstliche vegetarische Speise - sei gespannt. Bring einfach bequeme Kleidung, deine Matte und Neugier mit, alles andere bekommst du bei uns. Wir freuen uns auf dich! (Falls du noch keine Yoga-Matte hast, kannst du sie dir bei uns leihen).